简述运动中腹痛的处理和预防论文

问：论述题：30分 运动性腹痛的原因、处理方法及预防措施

1. 答：原因：一，肝淤血。二，呼吸肌肉筋挛。三，胃肠道痉挛或功能失调。
   处理方法：运动中出现腹痛，可适当的减慢速度，并做深呼吸调整呼吸与动作节奏，必要时用手按压疼痛部位弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如果仍然疼痛，应该暂时停止运动。
   预防方法：一，遵循训练的科学原则。
   二，运动前要做好充分的准备活动。
   三，合理安排膳食。

问：运动中腹痛的产生原因，临床表现及处置和预防?

1. 答：运动中腹痛的原因:
   ①
   肝脾郁血②呼吸肌痉挛③胃肠痉挛④腹部慢性疾病
   运动中腹痛的防止:运动前要充分做好准备活动，运动前不能过饱或过饥，也不要大量喝水。运动中要注意呼吸的节律。运动中出现腹痛时，可减慢跑速，加深呼吸，用手按压疼痛部位，坚持一段时间疼痛一般可减轻或消失。
   运动中腹痛
   它是运动中常见的一种症状，尤其在中长跑和长跑中发生率较高，以右上腹疼痛为常见，男运动员多于女运动员。
   ①处理
   1)一般只要减慢运动速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段距离，疼痛即可减轻，以致消失。
   2)若疼痛仍不减轻，甚至反而加重，就应停止运动。
   3)若停止运动一段时间后，疼痛还在继续，则应请医生诊治。
   ②预防
   1)运动量与运动强度的增加应遵循循序渐进的原则。2)加强全面身体训练，提高生理机能水平。3)膳食安排要合理，饭后须经过一定时间(1.5小时左右)以后才可进行剧烈运动。4)要充分做好准备活动，中长跑时要合理分配速度。

问：试述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

1. 答：原因：运动中腹痛常与餐后间隔时间很短就进行锻炼、锻炼中张口呼吸、吸入冷空气、锻炼中饮水不当、准备活动不充分等原因有关。
   预防方法：在锻炼中不要迎着冷风张口呼吸，应注意掌握呼吸节奏，在锻炼的前、中、后可以少量多次饮水，但是不可短时间大量饮水，在锻炼时要认真做好准备活动，进行准备活动时间一般是5—10分钟，等身体微微发热再进行锻炼。